Lass dir die schönste Zeit des Jahres nicht durch Ekzem-Schübe verderben. Gerade der Dezember ist voll von typischen Ekzem-Auslösern. Wenn du weißt, welche Faktoren deine Haut reizen und wie du ihre negativen Auswirkungen auf ekzemanfällige Haut reduzieren kannst, kannst du die Feiertage wieder unbeschwert genießen. Verschlimmern sich deine Ekzem-Symptome in den Wintermonaten? Dann solltest du auf die folgenden Trigger achten.
7 Häufige Ekzem-Trigger während der Feiertage & wie du Schübe vermeidest
Zu den häufigsten Ekzem-Auslösern in der Weihnachtszeit zählen:
1. Weihnachtsbäume
Kolophonium (auch Baumharz genannt) kommt im Saft von Nadelbäumen wie Kiefern, Tannen, Zedern und Wacholder vor. Kolophonium ist ein bekanntes Allergen und kann Kontaktdermatitis – eine Form von Ekzem – auslösen.
So beugst du Hautreaktionen vor:
Vermeide direkten Hautkontakt mit dem Weihnachtsbaum. Trage langärmlige Kleidung und Handschuhe, wenn du den Baum schmückst oder bewegst. Wenn du bereits allergisch auf Kolophonium reagiert hast, kann ein künstlicher Weihnachtsbaum eine gute Alternative sein. Achte darauf, ihn staubfrei und gut abgedeckt zu lagern, denn Staub ist ebenfalls ein häufiger Ekzem-Trigger.
2. Stress in der Weihnachtszeit
Geschenke einkaufen, veränderte Tagesabläufe, Essensplanung, lange To-do-Listen und familiäre Verpflichtungen – all das kann den Stresspegel in der Weihnachtszeit deutlich erhöhen. Stress gilt als einer der wichtigsten Auslöser für Ekzem-Schübe.
Was hilft:
Auch wenn sich Stress nicht vollständig vermeiden lässt, kannst du seine Auswirkungen reduzieren, indem du ausreichend schläfst, meditierst, an festen Routinen festhältst, dir bewusst Zeit für Dinge nimmst, die dir guttun, und mit vertrauten Personen sprichst.
3. Kaltes Winterwetter & Heizungsluft
Kalte, trockene Luft ist einer der Hauptgründe für Winterekzem. In den Wintermonaten enthält die Luft weniger Feuchtigkeit, und Heizungsluft trocknet sie zusätzlich aus.
So schützt du deine Haut:
Bedecke deine Haut im Freien gut und verwende zu Hause einen Luftbefeuchter, um die Luftfeuchtigkeit zu erhöhen und Ekzem-Schübe zu reduzieren.
4. Duftkerzen
Der Duft von Tanne oder Zimt sorgt für Weihnachtsstimmung, doch Duftstoffe sind ein häufiger Auslöser für allergische Kontaktdermatitis und Neurodermitis. Reaktionen treten meist an exponierten Hautstellen wie Gesicht, Händen und Hals auf.
Tipp:
Verzichte auf künstliche Duftstoffe in Kerzen, Duftdiffusoren und Raumsprays, um unerwünschte Ekzem-Schübe zu vermeiden.
5. Reisen über die Feiertage
Ob bei Familie oder im Hotel – neue Umgebungen bergen viele potenzielle Ekzem-Auslöser. Daunenkissen, parfümierte Waschmittel, Tierhaare, Hausstaub oder ungewohnte Lebensmittel können die Haut reizen.
Gut vorbereitet reisen:
Nimm deine gewohnten Cremes und Medikamente immer mit. Verzichte möglichst auf Hoteltoilettenartikel und frage nach, welches Waschmittel für Bettwäsche verwendet wird. Wer ganz sicher gehen möchte, bringt eigene Bettwäsche mit.
6. Weihnachtspullover
Bevor du deinen Weihnachtspullover für die nächste „Ugly Christmas Sweater“-Party anziehst, wirf einen Blick auf das Etikett. Wolle und synthetische Materialien wie Polyester können Ekzeme verschlimmern.
Bessere Wahl:
Setze auf 100 % Baumwolle. Ist der Pullover zu schön, um darauf zu verzichten, trage ein langärmeliges Baumwollshirt darunter, um deine Haut zu schützen.
7. Kaminfeuer & Holzöfen
Gemütlich am Kamin zu sitzen kann Ekzem-Schübe – und auch Allergien oder Asthma – verstärken. Der Grund: Luftverschmutzung. Rauch, Feinstaub und Schimmel im Brennholz können die Haut reizen, besonders bei einer geschwächten Hautbarriere.
So reduzierst du die Belastung:
Lass den Schornstein regelmäßig reinigen, achte auf eine funktionierende Abzugsklappe und lagere Brennholz ausschließlich im Freien.
Genieße die Feiertage mit Gladskin
Typische Ekzem-Trigger in der Weihnachtszeit müssen nicht bedeuten, dass du auf festliche Freude verzichten musst. Mit kleinen Anpassungen im Alltag – etwa durch Schutz vor Kälte und das Tragen lockerer, ekzemfreundlicher Kleidung – kannst du die Feiertage entspannt genießen.
Regelmäßiges Eincremen ist besonders im Winter entscheidend. Wir empfehlen die Gladskin Eczemact Cream, die klinisch nachweislich Ekzem-Symptome reduziert.
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